Plavání s malými dětmi je nejen skvělou aktivitou pro posílení jejich zdraví a psychomotorického vývoje, ale také prostředím, kde je klíčová bezpečnost. Správné zacházení s dětmi ve vodě pomáhá předcházet úrazům, podporuje jejich důvěru k vodnímu prostředí a zajišťuje optimální rozvoj pohybu. Jak tedy správně manipulovat s dětmi ve vodě v různých obdobích jejich života?

Pojďme si popsat hlavní zásady bezpečného zacházení s dětmi ve vodě podle jejich věku:

Od narození
do 6 měsíců
Pozvolná adaptace na vodu

• PODPORA HLAVIČKY:
  Dítě ještě samo neudrží hlavičku, proto vždy pečlivě podpíráme hlavičku i páteř dítěte. Naši ruku umísťujeme vždy pod temeno hlavy, nikdy nedržíme dítě přímo pod krkem. Jsou zde různé nervové pletence, které nechceme naším dotekem dráždit.

• KLIDNÝ PŘÍSTUP:
  Pohyby ve vodě by měly být vždy plynulé a pomalé, bez prudkých změn směru.
• BLÍZKÝ KONTAKT MIMINKA S RODIČEM:
  Zajišťuje pocit bezpečí a posiluje vazbu mezi vámi a děťátkem.
• JEMNÉ KROPENÍ VODOU:
  Postupně zvykáme děťátko na pocit vody na těle a v obličeji. Kropíme konvičkou, jemně cákáme a to vše vždy s úsměvem na tváři 🙂

6 – 9 měsíců
První aktivnější pohyb ve vodě

• POLOHOVÁNÍ:
  Střídáme polohy posilovací s polohami relaxačními.

• ABECEDA POTÁPĚNÍ:
  Postupné kroky adaptace na vodu a pozdější trénink potápění.
• HRAVÉ PRVKY:
  Děti milují hru a nové vjemy. K motivaci pohybu využíváme hračky, hru a přirozenou dětskou zvědavost. 🙂

9 – 12 měsíců
Posilujeme a potápíme

• STŘÍDANÍ POLOH:
  V tomto věku, kdy nám děti už sedí, nechtějí se už pokládat na záda. I tak polohu dále s miminkem zkoušíme. Střídáme polohy na zádech i na bříšku, vždy s podporou. Opět nezapomínáme i na odpočinek a relaxaci.
• PRAVIDELNÉ POTÁPĚNÍ:
  Potápíme pomalu a s úsměvem, aby dítěti nevzniklo negativní spojení s vodou. Nejlepší ponory jsou ty společné, kdy nás má děťátko stále na blízku.
• OTUŽOVÁNÍ:
  Děti se rychle ochlazují, proto je důležité sledovat zda se nám v bazénu neklepou zimou. Otužujte své děti celoročně. Otužování není jen o koupání ve studené vodě, ale o běžných každodenních činnostech, jakými jsou:
  ✅ přiměřené oblékání doma i venku,
  ✅ jakýkoliv pobyt na čerstvém vzduchu – procházka, sport, společné hraní,
  ✅ vzduchové koupele = nechte své dítě chvíli nahé si hrát, např. před a po koupání,
  ✅ postupné otužování ve vodě přiměřené věku.

1 – 2 roky
Podpora samostatnosti

• UČÍME SE DÝCHAT DO VODY:
  Dítě povzbuzujeme k foukání do vody a bublání.

• PRVNÍ POKUSY O KOPÁNÍ NOHAMA:
  Podporujeme kopání nožiček, aby se dítě učilo přirozeně pracovat s pohybem. Děti po nás vše opakují, tak toho využijte. Jeden rodič může držet děťátko o sebe opřené na zádech a kopat mu nožičkama, druhý názorně předvádí.
• SPLÝVÁNÍ:
  Podporujeme polohu splývání dítěte, zejména na bříšku. Využíváme hračky, které mohou děti před sebou držet a vozit kolem bazénu v poloze na břiše a hezky natahovat před sebe ruce.

2 – 3 roky
Posilování důvěry v sebe, v rodiče, ve vodní prostředí

• DŮVĚRA JE KLÍČ:
  Dítě si musí být 100% jisté, že stojíte po jeho boku. Když mu řeknete, že ho nepotopíte, tak ho nepotopíte. Když skáče do vody a řeknete mu, že ho nepustíte, tak ho nepustíte. Pokud to totiž uděláte, tak zničíte vzájemnou důvěru a dítě už vám ve vodě nebude věřit a čas zvykání si na vodní prostředí bude trvat o to déle. Anebo se úplně zastaví a dítě už do vody nebude chtít.

• HRY SE ZANOŘENÍM OBLIČEJE:
  Pomáháme překonávat obavy z vody v obličeji hrou. Hrajeme si na vodníka, bubláme, schováváme se pod vodu, bafáme. A vše si užíváme společně.
• SKOKY A PÁDY DO VODY:
  Učíme dítě padat do vody ze sedu a ze stoje. Dáváme pozor, aby se dítě neuhodilo do hlavy, nebo neuklouzlo.

3 – 4 roky
První základy plaveckých pohybů

• ZLEPŠOVÁNÍ KONTROLY DECHU:
  Učíme děti delší výdech do vody. Chceme, aby se dítě přirozeně, a ne přehnaně, nadechovalo a vyfukovalo do vody. Spousta dětí pod vodou zadržuje dech, tak je učíme vyfukovat pod vodou bubliny.
• SAMOSTATNĚJŠÍ POHYB:
  Začínáme ubírat na fyzické podpoře dítěte a necháváme ho „pracovat“ ve vodě samostatně, aby dítě začínalo více využívat sílu vlastního těla.
• VYUŽITÍ PLAVECKÝCH POMŮCEK:
  Pomocí vhodných plaveckých pomůcek, jako jsou pásky (ježci) nebo plavecké desky trénujeme s dětmi koordinaci a polohování.

4 – 5 let
Přechod k samostatnému plavání

• POSILOVÁNÍ KOORDINACE RUKOU A NOHOU:
  Začínáme kombinovat práci nohou a rukou najednou. Nejdříve však dítě musí ovládnout kraulový kop, který nevychází z kolen, ale z kyčlí.
• NÁCVIK SPLÝVÁNÍ NA VODĚ:
  Trénujeme odrazy s deskou od stehen rodiče, nebo od zdi bazénu, do splývání, poté necháme dítě rozkopat nohy.
• PRVNÍ ZÁBĚRY RUKAMA:
  Začínáme se učit kraul. Kraul je jedním z prvních plaveckých způsobů, které se děti učí. Oblíbená „prsa“ jsou pro děti příliš těžká na celkovou koordinaci.

Rizika špatné manipulace s dětmi ve vodě

Voda je pro malé děti přirozeným prostředím, ve kterém se mohou hravou formou rozvíjet. Nesprávná manipulace ve vodě však může vést nejen k nepříjemným zážitkům, ale i k dlouhodobému strachu z vody či problémům s psychomotorickým vývojem. Rodiče a instruktoři by měli vždy dbát na citlivý přístup, respektovat individuální tempo dítěte a vyvarovat se nevhodných technik, které mohou způsobit stres, nesprávné pohybové vzorce nebo dokonce nebezpečné situace.

• KŘEČOVITÉ DRŽENÍ DÍTĚTE:
  Vím, že máte o své dítě ve vodě strach. A to je dobře. Děti jsou nevyzpytatelné a stačí vteřinka a už jsou pod vodou. Je však důležité, aby z vás, jako jejich průvodce vodním prostředím, cítili jistotu a klid. Nadechněte, vydechněte, uvolněte se a hurá do toho! Váš vlastní strach a nervozita může vést k nejistotě a strachu u dítěte.
• TAHÁNÍ ZA RUCE:
  Vyvarujte se tahání dětí za ruce, když skáčou do vody nebo je vytahujete z vody. U malých dětí hrozí přetížení a poranění loketního kloubu. Ve vodě může tento pohyb také způsobit ztrátu stability, nečekané ponoření obličeje nebo nepřirozené prohnutí páteře, což může vést ke strachu z vody.
• NÁHLÉ PONOŘENÍ BEZ ADAPTACE:
  Někdy se nám může stát, že nám dítě ve vodě vyklouzne a potopí se. Pokud dítě stále chráníme před ponořením, nebo vodou v obličeji, může tato nečekaná situace vyvolat u dítěte stresovou reakci.
• PODCEŇOVÁNÍ BEZPEČNOSTI:
  Nezapomeňte, že i zkušené dítě potřebuje ve vodě neustálý dohled!

Plavání je jednou z nejkomplexnějších aktivit podporujících zdravý psychomotorický vývoj dítěte. Voda přirozeně stimuluje svalový tonus, rozvíjí koordinaci, rovnováhu i dýchání a zároveň poskytuje bezpečné prostředí pro posilování motorických dovedností. Díky hravé formě výuky si děti osvojují nové pohyby, získávají větší sebedůvěru a vytvářejí si pozitivní vztah k vodě, což přináší benefity nejen pro jejich tělesný vývoj, ale i pro jejich emoční pohodu.

Pokud Vás téma zajímá, již brzy pro Vás budu mít připravený e-book „Podívejte co už umím ve vodě“, ve které získáte informace k bezpečnému nácviku adaptace dětí na vodu a správné a bezpečné manipulaci s dětmi ve vodě.

👇👇👇